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Du suchst nach Tipps, die Dir helfen, der Stress-Spirale zu entkommen? Hier zeigen wir Dir, wie Stress entsteht und was Du mit einfachen Übungen dagegen tun kannst.

Es gibt wirkungsvolle Techniken, Deinen Prüfungsstress in den Griff zu bekommen. Wir haben für Dich praktische Tipps und Übungen zusammengestellt.

Unser Selbstwertgefühl ist unsere Einstellung uns selbst gegenüber. Diese zu verändern ist einer der Schlüssel zu einem stärkeren Selbstwert. Hier findest Du hilfreiche Tipps und Übungen dazu.

Der Kopf rast und Du bist anhaltend unter Druck und im Aktionsmodus? Dann nimm Dir jetzt die Zeit und lerne mit unseren Tipps, wie Du das Hamsterrad im Kopf anhalten kannst.

Du hast häufig negative, belastende Gedanken und fühlst Dich Deinen Gefühlen ausgeliefert? Hier findest Du Tipps, wie Du Deine Gedanken verändern und Gefühle regulieren kannst, damit Du zufrieden(er) bist und Deine Ziele erreichen kannst.

Du tust Dich schwer damit, Kontakte zu knüpfen oder Beziehungen zu pflegen? Hier findest Du Tipps, wie Du Dir ein gesundes soziales Netz aufbauen kannst.

Belastet es Dich, Dinge vor Dir herzuschieben? Hier findest Du wertvolle Tipps und praktische Übungen, um produktiver zu werden und dem Aufschieben ein Ende zu setzen.

Werte und Ziele sind wie ein Kompass für Dein Leben. Die Infos und Tipps können Dir helfen, Deine Ziele und Werte zu definieren. Das unterstützt Dich dabei, umzusetzen, was Du Dir vornimmst.